Starostwo Powiatowe włącza się w działania informacyjno-edukacyjne realizowane w ramach Narodowego Programu Chorób Układu Krążenia na lata 2022–2032 (NPChUK) poprzez wsparcie ogólnopolskiej kampanii profilaktycznej „10 dla Serca”.
Kampania została opracowana przez ekspertów Narodowego Instytutu Kardiologii – Państwowego Instytutu Badawczego i ma na celu zwiększenie świadomości zdrowotnej społeczeństwa w zakresie profilaktyki chorób układu sercowo-naczyniowego. Choroby te – takie jak zawał serca, udar mózgu czy niewydolność serca – należą do najczęstszych przyczyn zgonów oraz hospitalizacji w Polsce.
Inicjatywa „10 dla Serca” wskazuje dziesięć kluczowych obszarów stylu życia i zdrowia, które mają istotny wpływ na ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Należą do nich m.in.:
-
utrzymywanie prawidłowego ciśnienia tętniczego,
-
kontrola poziomu cholesterolu i cukru we krwi,
-
utrzymanie prawidłowej masy ciała,
-
zdrowe odżywianie,
-
regularna aktywność fizyczna,
-
odpowiednia ilość snu,
-
ograniczenie stresu,
-
niepalenie tytoniu oraz unikanie nadmiernego spożycia alkoholu.
Dbanie o wszystkie te elementy jednocześnie pozwala skutecznie zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia i poprawić ogólny stan zdrowia.
Sprawdź swoje ryzyko
Zachęcamy mieszkańców powiatu do zapoznania się z Kartą Ryzyka Chorób Układu Krążenia oraz do jej samodzielnego wypełnienia. Formularz zawiera prostą ankietę dotyczącą m.in. stylu życia, aktywności fizycznej, sposobu odżywiania, snu oraz podstawowych parametrów zdrowotnych.
Wypełnienie karty zajmuje około 5 minut i może pomóc wstępnie ocenić indywidualne ryzyko chorób sercowo-naczyniowych oraz wskazać obszary, w których warto wprowadzić korzystne zmiany dla zdrowia.
Dodatkowo ankieta „10 dla Serca” dostępna jest również w aplikacji mojeIKP, gdzie można przeprowadzić wstępną ocenę swojego ryzyka zdrowotnego w formie elektronicznej. W 2026 r. planowana jest także ogólnopolska dystrybucja papierowej wersji Karty Ryzyka, aby dotrzeć również do osób mniej korzystających z narzędzi cyfrowych.
Zachęcamy do udziału
Profilaktyka chorób układu krążenia jest jednym z najważniejszych elementów dbania o zdrowie publiczne. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu oraz kontrola podstawowych parametrów zdrowotnych mogą znacząco zmniejszyć ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych.
Zachęcamy mieszkańców powiatu do zapoznania się z materiałami kampanii „10 dla Serca”, wypełnienia Karty Ryzyka oraz podejmowania działań sprzyjających zdrowemu stylowi życia.
Załącznik:
Karta Ryzyka Chorób Układu Krążenia – materiał edukacyjny do samodzielnego wypełnienia.
